Au sein de l’association, notre entraineur Patrice est à même de répondre aux

questions de chacun pour un entraînement running particulier ou pour établir

un plan d'entrainement running en vue d'un objectif de course (semi-marathon

ou marathon, ultra, course nature de 10 ou 15 km...

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Au programme : 3 sorties par semaine : 2 séances footing et 1 séance de fractionné.

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Le lundi soir : Footing d’une heure environ.

Départ : 18h45 / Parking de l’auberge de jeunesse du canal Saint Martin.

Le parcours de course : nous suivons une partie du canal, passons par la coulée verte,

le parc de la Tauvrais, les prairies Saint Martin, pour revenir à l’auberge de jeunesse.

Des variantes sont fréquemment faites.

Nous communiquons au préalable les informations via notre compte Epeak !

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Le mercredi soir :

Rassemblement : 18h45 / Entrée de la piste d’athlétisme de Bréquigny

La séance : 15 minutes d’échauffement réalisé dans l’enceinte du stade, suivi

d’un exercice entraînement fractionné court moyen ou long. Nous terminons la séance

par 10 minutes de récupération.

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Le dimanche matin : sortie running longue avec footing d’une heure minimum

Départ et parcours décidés quelques jours auparavant = Communication via

notre compte Epeak également.